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『 壓背』
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【抗力球使用教學 Lesson2】撐體(Plank)進階篇
2013-01-18
撐體
後來
抗力球
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壓背
爬梯
連滾帶爬
秒變
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虛脫
鍛鍊核心肌群(包括腹肌等)的撐體,對你來說已經太 easy 了嗎?來看看團長的健身課程筆記,試試右上角的方式,用不穩定的球球來增加難度吧!^^ 今天的「超燃脂循環課程」真的
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